za duzo

jak masz staż odpowiedni to możesz trenować partię dziennie, ale przypuszczam że to zdecydowanie za dużo , zrób trening 4 razy w tygodniu , ułóż dietę i rośnij zdrowo

1 miesiąc treningów chyba nie można nazwać jakimkolwiek stażem ;p co znaczy, że trening jest duży objętościowo? za dużo powtórzeń?

chcialbym się dowiedziec czemu 2h aerobow w ciagu dnia to za duzo?

reoladed tego ile spadnie nikt Ci nie powie możesz zacząć redukować ale obciąć nieco kalorii z diety i obserwuj jak się zachowuje organizm , obcinaj stopniowo bo jak przytniesz za dużo to poleci mięso

za dużo przyciąłeś , nie opieraj się na kaloryczności stricte, zacznij od tego co ułożyłeś na początku i obserwuj co się dzieje, widzisz, że nic nie leci to odejmij węgli i znów kontroluj , obseruj wyciągaj wnioski

Czy w czasie redukcji 120min na rowerze to nie za dużo? Chodzi oczywiście o to, aby nie zniszczyć mięśni. Dodam, że takie długie aeroby chce zrobić raz w tygodniu w dzień bez siłowni i przed oczywiście porcja BCAA.

za dużo !!!! 2 godziny aerobów to jakaś masakra, nie ma sensu ich tyle katować najpierw baw się dietą, obetnij troszkę węgle i trenuj normalnie , ewentualnie dodaj aerobów ale niewiele 20-30 minut i obserwuj organizm, po tygodniu mierzysz , leci zostawiasz , nie leci znów troszkę węgli obcinasz

Ile serii robicie na duże partie a ile na małe ? Czy jak robie 16 na duże i 12 na małe to nie za dużo ?

reoladed musisz obserwować czy te Twoje biegi nie kosztują Cię za dużo mięśni bo może być tak , że waga leci w dół i wydaje się, ze wszystko jest ok, a faktycznie będzie Ci spadać masa mięśniowa, a ten skutek redukcji trzeba minimalizować

No ok, ale powiedzcie mi czy taki ból może też oznaczać coś złego z kręgosłupem ? Bo kolega jest z takich, że jak go biceps i klata bolą po treningu to znaczy, że dobrze wykonał trening, ale jak plecy go bolą po przysiadach to już znaczy że za dużo i źle ogólnie. Zawsze jak mówię mu jakim ciężarem robię przysiady albo mc to mówi coś w stylu [...]

Przepraszam, za dużo naoglądałem się naszego ukachonego prezydenta. *bólu

witam. aktualnie jestem na masie i zaczyna przybywać trochę tu gdzie nie trzeba :D i mam takie pytanie, czy w dni treningowe czyli wt,czw,sob po siłce (+brzuch) dodać z 15 -20 min biegu, dodam że w dni nie treningowe (tj. pn, śr, pt) wykonuję trening interwałowy lub tabatę. i zastanawiam się własnie czy to nie byłoby za dużo, nie zahamowało [...]

Witam. Czy gdy bede brał: BCAA, Kreatyne Mono, białki i carbo, to nie bedzie tego za duzo? Jakbym brał kreatyne rano i po treningu, to jak brac BCAA?

[...] warto spróbować biegów interwałowych 3 razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na spalanie mięśni." tg3 tzn ze trening codzienny po 40 min to za duzo ? a i jak w takim razie jesc i cwiczyc, wole zaltwic to od rana :) Sniadanie, 1,5 h przerwy, rower i znow cos trzeba by wrzucic :) Co do biegania to niestety wiezadlo [...]

Alfonso35 nie można tego ocenić, każdy jest indywidualny i za dużo czynników na to wpływa, obstawiam koło 80 kg

rion10, postanowiłem zacząć ćwiczyć FBW. Jak wyglądam, to wiesz po fotce, którą wrzuciłem. Ćwiczę koło 2 lat, z przerwami. Moje pytanie - czy dwa treningi na każdą partię mięśni w tygodniu, bo tak wychodzi w każdym FBW, to nie za dużo? Kiedyś gdzieś tam czytałem, że osobom z ektomorficzną budową ciała zaleca się jeden trening na daną partię w [...]

shepard85 Za dużo ćwiczeń, przedramie pracuje przy każdym ćwiczeniu praktycznie. YamaCKS Ćwicz do kiedy będzie progres. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-16 19:46:03

dwa pytania: 1/ kiedyś pisałem, czy można obliczyć ciężar max na pdst. ilości powtórzeń mniejszym ciężarem. Wyszło mi wtedy 30x30kg (na klatę ofc). Dostałem odp, że lepiej jakbym założył większy ciężar i wtedy dopiero napisał. Kupiłem więc jeszcze 10kg i wyszło mi 15x40kg. Czy to oznacza analogicznie, że mój CM wynosi 50kg? Pytanie nr 2: sprawa [...]

dzieki spaiter. to w takim razie jak chcialbym wzmocnic sie w dipsach na klate, a robie teraz FBW to mam dac jako cw na triceps dipsy w wersji na triceps? chyba za duzo tych pompek na poreczach by było. czy nie chodzilo ci o pompki w podporze tyłem. ewentualnie moglbym poeksperymentowac i dac je zamiast prostowania ramion na wyciągu ktore obecnie [...]

Loleczeek NIe nie wolno cwicz 3 razy w tygodniu ( wszystko jest zalezne od wielu czynników) np od stopnia wytrenowania, im wiekrzy tym wiecej i ciezej mozna, ale to nie 1,2 lata . 5 razy w tygodniu to o iwle za dużo nie sugeruj sie kulturystami bo oni zyja tym sportem DIETAY REGENERACJA to maja dopiete na ostatni guzik. Pamientaj także że na [...]